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Empfehlungen gegen Coronavirus aus der Chinesischen Medizin

Liebe Mitbürger, liebe Patieten,

angesichts der ernsthaften Coronaviruskrise fühle ich mich als chinesische Medizinerin verpflichtet, etwas auf meine Art beizutragen. Ich möchte Ihnen hier allgemeine Gesundheitstips und praktische manuelle Therapiemethoden aus der Chinesischen Medizin vorstellen, die Sie zuhause  praktizieren können. Auch wenn manche Methoden zu einfach, sogar banal erscheinen, sind sie trotzdem wirkungsvoll und nicht zu unterschätzen. Wie Sie wissen, gibt es in der Gegenwart leider noch kein richtiges Mittel gegen dieses Virus. Man kann sich nur auf das eigene Immunsystem stützen. Ich hoffe, dass meine Empfehlungen Sie in dieser Situation unterstützen können.

I. Allgemeine Gesundheitstips

Zur Zeit sind wir gezwungen meistens zu Hause zu bleiben. Eine gesunde Lebensführung ist umso wichtiger als sonst, damit man sein Immunsystem stärkt.

1.Frühschlafen

Gehen Sie bitte früh ins Bett. Das ist die allewichtigste Regel der gesunden Lebensführung! Wichtig ist nicht nur wie viele Stunden Sie schlafen, sondern auch wann Sie schlafen gehen. Wann sollte man schlafen denn? Am besten gegen 22 Uhr, spätestens vor 23:00 Uhr. Es geht dabei um biologische Uhr! Frühschlafen lässt Ihren Körper optimal vom Schlafen profitieren. Sie werden merken, wie Ihre Schlafqualität dadurch verbessert wird. Ihre Immunkraft wird auch dadurch enorm gestärkt! Mehr darüber wird hier nicht erläutert. Am besten probieren Sie ab sofort, und lassen Sie sich vom Ergebnis überzeugen oder sogar überraschen.

2.Gesundes Essen

Was soll ich essen? Alles darf man essen, ob Fleisch oder Gemüse! Was ausmacht ist nicht nur inhaltlich, sondern auch wie und wie viel man isst. Essen Sie bitte regelmäßig, jedes Mal aber nicht zu viel, am besten nur 80% von der Menge wo Sie satt fühlen. Nach 20:00 sollte man in der Regel kein ordentliches Essen mehr zu sich nehmen. Und noch etwas: Was sozusagen gesund ist, ist für Sie nicht unbedingt immer gesund! Einfach gesagt: Reduzieren Sie bitte Rohkost, wie Obst oder Salat, kalte Getränke usw. Auch wenn diese ihres hohes Vitamingehalts wegen allgemein gesehen absolut gesund sind, sind sie aus Sicht der Chinesische Medizin zu kühl! Wenn Sie davon zu viel essen und trinken, beeinträchtigen Sie auf Dauer Ihre kostbare „Yang-Energie“ im Körper. Insbesondere wenn Sie schon zu dem „kalten Typ“ gehören, z.B. häufig kalte Hände und Füße haben, oder Kälte empfindlich sind, weniger Durstgefühl haben, oder viel Wasser lassen, sollten Sie sogar eine Weile auf Rohkost verzichten.

Die „Yang-Energie“ ist ja die sogenannte Sonne Energie, und zwar die gesunde warme Energie im Körper. Sie spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche Abwehrkraft. Obst ist gut, nur nicht zu viel. Gemüse ist sehr wichtig, aber möglichst bitte nicht roh, ob backen oder kochen oder dünsten oder dampfen, Hauptsache, sie mal durch Feuer lassen! Gewähren Sie mindestens einmal warme Mahlzeit! Mehr Tees oder gekochtes warme Wasser statt kalte Getränke. Mehr Suppe, Brühe oder Brei, statt kalte Milch, Smoothie, kalte Müsli, die manche schon frühmorgens auf ihren nüchternen Magen hinein tanken.

An dieser Stelle empfehle ich Ihnen 2 Suppen für diese Zeit, die Sie als Alltagsgetränke nehmen können.

a. Weißer Rettig Suppen mit Ingwer und Porree

Geeignet für Symptome wie bei Erkältung am Anfang: Schnupfen, Nase zu, Kälte empfindlich usw.

Zubereitung: Weißer Rettig, halbes Stück (ca. 300g) in Scheiben schneiden; frischer Ingwer, 10-15 Scheiben (Münze Größe); Porree, ein Stück (nur von dem weißen Teil), auch in Scheiben. Rettig und Ingwer mit etwa 2 -2.5 L Wasser kochen, 3 min köcheln lassen, zum Schluss weiße Porree Scheibe dazu geben, nochmal kurz zum Kochen bringen, fertig!

Anwendung: Von dem Sud trinken Sie und Ihre Familienangehörigen immer wieder, aber nur heiß. Rettig und Porree lassen Energie besser durch den Köper fließen. Ingwer und Porree machen außerdem wärmend. Sie schwitzen leicht danach, Blockade im Köper wird befreit.

b. Apfel und Birne Suppe

Zubereitung: Apfel, Birne, je 2 Stück. Apfel entschälen (wegen des Wachs auf der Rindoberfläche); Birne mit heißem Wasser waschen; beide vom Ganzen in Stück schneiden, mit ca. 2 L Wasser kochen, 3 - 5 Minuten köcheln, kann ein Bisschen Kandiszucker dazu geben.

 


Anwendung: Den Sud heiß trinken, immer wieder wie bei der Rettig-Suppe. Das erste Zeichen von Coronavirusinfektion ist oft trockener Hals. Dieser Sud hält Ihren Atemweg befeuchtend, wirkt auch schleimlösend.

3.Angemessene Bewegung

Bewegung ist notwendig, sie in der frischen Luft zu üben ist noch schöner. Ein Bißchen zu schwitzen ist gut, bloß, extreme Bewegung, die Sie danach Schweiß gebadet macht, ist ungünstig. Denn zu viel Schwitzen vermindert wiederrum Ihre Yang-Energie und somit Ihre Immunkraft.

An dieser Stelle möchte ich Ihnen eine praktische Übung aus altem China empfehlen, nämlich die Achte Brokate (Ba Duan Jin). Es gibt zahlreiche Übungsarten in der chinesischen Kultur, ich stelle Ihnen ausgerechnet diese Übung vor, weil diese nur aus 8 Bewegungsformen besteht und leicht erlernbar ist. Inzwischen ist diese Übung mehr oder weniger weltweit bekannt. Sie können Ba Duan Jin von Video in YouTube lernen. Dort finden Sie verschiedene Varianten davon. Wählen Sie eine aus, die für Sie ansprechend ist, am besten solche mit tiefer Atemübung dabei. Atemübung stärkt direkt Ihre Lungen, was für Vorbeugung von Coronavirusinfektion bedeutungsvoll ist. z.B. https://youtu.be/V6kNW504Jjs

II, Praktische manuelle Therapiemethoden

1. Moxa Therapie:

Moxa Thearapie ist eine Art Wärme-Therapie mit angezündeten, getrockneten Beifußpulver, die man auf bestimmte Akupunktur-Punkte hält und anwärmt. Sie wirkt aber viel mehr über eine physische Wärme hinaus. Sie stärkt vor allem Yang-Energie im Körper und damit auch das Immunsystem. Danach fühlen Sie oft mehr Kraft, mehr Konzentration und mehr Leistungsfähigkeit. Es gibt verschiedene Varianten von Moxa-Therapie. Hier empfehle ich Ihnen einfachshalber Moxa Stange oder Moxa Zigarre.

Nehmen Sie eine Moxa Zigarre, zünden sie mit Teelicht an, und halten sie mit etwa 3-4 cm Abstand zu bestimmtem Akupunkturpunkt an, und diesen Punkt kreisend anwärmen. Für Vorbeugung reicht es jedes Mal mit einem Punkt aus, und 15 Minuten lang. Sie können jeden Tag einmal, oder alle 2 Tage, mindestens 2 - 3 Mal pro Woche tun. Moxa Zigarre können Sie online kaufen. (Such Angabe: Moxa Stange, Moxa Zigarre, normal, oder ohne Rauch). Über den genauen Wirkungsmechanismus können Sie online recherchieren. In YouTube sind auch Videos zu finden, die Sie nachmachen können. Ich möchte Ihnen „How to use a Moxa Stick“ empfehlen (https://youtu.be/FrqMOVMP22E). Diese ist zwar auf English, aber sehr einfach und gut verständlich dargestellt. Auch ohne Sprache kann man es gut verstehen.

Zur Vorbeugung vor Coronarvirus empfehlte ich folgende Punkte, auf die Sie der Reihenfolge nach Moxa Therapie anwenden können:

a: Bauchnabel. Diese Stelle kennt jeder, ist keine Erklärung nötig.

b: Akupunktur Punkt Da Zhui ( Auch genannt: LG14, Du14, Rg14) Der Akupunkturpunkt liegt unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels (meist als Erhöhung am Nacken zu tasten)

c: Zhong Wan (Rs12, Ren Mai12) Ein Handspatel oberhalb des Bauchnabels

d: San Yin Jiao (SP6, Milz6, L6). Vier Finger oberhalb der inneren Knöchelspitze, sind auf beiden Seite zu finden. Sie können bloß auf einer Seite Moxa machen, wo auf Sie mehr angenehm fühlen.

Über genaue Stelle der o.g. Punkte finden Sie ausführliche Beschreibung mit Bild oder Videos online. Sie brauchen nur die Bezeichnung in der Klammer anzugeben. Moxa Therapie können Sie auch als richtige Behandlungsmethode einsetzen, besonders wenn die Symptome schon da sind und Sie keine Möglichkeit haben, zum Arzt zu gehen. In diesem Fall lassen Sie sich nicht auf o.g. Punkte einschränken. Sie können Punkte auf Brust oder auf Oberrücken nehmen, wo druckempfindlich sind. Machen Sie dort die Moxa Therapie so lange Sie angenehm fühlen. Es kann 1 bis 2 Stunden dauern. Oder noch länger. Bei Bedarf 2 -3mal pro Tag.

Wenn es für Sie zu umständlich ist, oder wenn Sie den starken Rauch dabei nicht ertragen, können Sie als Alternative auch Haartrockner nehmen. Ja, mit Haartrockner auf Punkte oder Körperfläche föhnen: wie z.B. auf Nacken, Stirn, Nasen/Mund Gegend, Ohrmuschel, Kopfscheitel, auf Brust und auf Oberrücken, 5min, 30min, oder noch länger, so lang dass Sie sich angenehm fühlen, bis Sie das Gefühl haben, das es durch ist!

Achtung: sowohl mit Moxa als auch mit Haartrockner darf man das obere Nackengebiet nicht zu lang wärmen, bis etwa 30 Minuten sind genug. Föhnen macht man eher wenn die Symptome schon da aber leicht ist, oder wenn man das Gefühl hat, dass eine Erkältung gleich losgeht.

Normalerweise sollte warme Therapie wie Moxa oder ähnliche sehr angenehm sein. Wenn es nicht der Fall ist oder danach die Beschwerde schlimmer wird, dann hören Sie damit auf. Dieses Prinzip gilt eigentlich für alle Therapiearten, besonders für Moxa. In diesem Fall ist Moxa nur nicht geeignet im Moment. 


2. Akupressur:

a. Akupunktur Punkt: Chi Ze (P5, Lunge 5), am Außenrand des Ellbogens.

b. Yu Ji (P10, Lunge10), auf dem Daumenballen.

c. Tian Tu (Rs22, Ren Mai22), am obersten Rand des Brustbeins.

d. Yin Ling Quan (SP9, L9, Milz9), auf der innerer Seite des Kniegelenks

Bei Husten und Atembeschwerden soll man Punkte a, b, und d kreisend drücken, in Uhrzeiger Richtung, dann in umgekehrte Richtung, je 50-100 mal, dabei immer bewusst tiefer atmen, wie in einer Meditation. Sie können auch einfach die Zeit vergessen, so lange tun, bis ihr Körper warm wird und bis Sie wieder freier fühlen. Wenn es einmal wenig ändert, wiederholen Sie es mehrmals am Tag. Den Punkt c, Tian Tu, einfach drücken und loslassen, wiederholen Sie etwa 50mal. Sie können auch auf andere Punkte erweitern.

Im Prinzip können Sie überall auf den Oberrücken und die Brustgegend, sowie auf die Lungenleitbahn des ganzen Arms (Such Angabe: Lungenleitbahn, Lunge Meridian) reiben, drücken, klopfen oder massieren. Die genaue Lokalisation der genannten Akupunkturpunkte oder der Leitbahn finden Sie wie bei Moxa ganz leicht im Internett mit genauer Beschreibung und Bild. In YouTube gibt auch Vorführung dafür, wie Sie drücken sollten. Hier ist z.B. ein Video in YouTube zu empfehlen: „Atmung verbessern durch den Akupunkturpunkt K27“. (https://youtu.be/SiV2ZOc_8_C)

3. Gua Sha und Schröpfgläser

Beide Therapien gehören ursprünglich zu den volksheilkundlichen Behandlungsmethoden. Sie sind sehr einfach aber wirkungsvoll. Sie können sie auch sehr gut zuhause praktizieren. Technisch wie sie genau funktionieren, können Sie eben Videos in YouTube folgen. Wie schön, dass es YouTube gibt! Da Gua Sha besonders reinigend und entgiftend wirkt, wird sie oft gegen akute Krankheit mit Fieber eingesetzt. Atembeschwerden durch Grippe kann deswegen mit Gua Sha behandelt werden. Geeignete Stellen sind in der Brust, im Oberrücken, am Nacken, am Ellbogen, und auf beider Seite Ihres Oberkörpers. Lassen Sie sich nicht erschrecken von der dadurch entstandenen „Roter Drache“ oder von dem „Roten Sand“. Diese sind Gifte im Körperinnen, die durch das Schaben auf die Körperoberfläche herausgebracht sind. Werkzeuge für beide Therapien wie Schröpfgläser und Schabebrett kann man online bestellen. (zu Guasha: https://youtu.be/ivS_-jlHR3w,  zu Schröpfer: https://youtu.be/GEz3EP-LolK )

Wenn Sie hinsichtlich der Behandlungsweise trotzdem noch nicht sicher fühlen, können Sie mich gern für weitere Informieren anrufen. Die Coronaviruserkrankung ist vom Beschwerdebild her in der Anfangsphase vergleichbar mit Grippe, oder fiebriger Erkältung. So sind o.g. Methoden aus der Chinesischen Medizin, die erfahrungsgemäß gegen „normale“ Grippe sehr effektiv sind, in der Regel auch wirksam gegen Coronavirus. Diese positive Erfahrung ist bereits im Prozess der Coronavirusbekämpfung an verschiedenen Orten in China mehrfach bewiesen. Die Chinesiche Medizin mit ihrer Heilkräuter und manuellen Therapie hat sowohl im Jahr 2003 gegen SARS als auch in den letzten Monaten gegen Coronavirus großartigen Beitrag geleistet. Ohne den Einsatz von Chinesischer Medizin würden noch viel mehr Menschen ihr Leben verlieren. Dies ist inzwischen in China allgemein anerkannt.

Was ich Ihnen empfohlen habe, sind vielmehr nur Vorbeugungsmaßnahmen. Sie sollen ohne Frage zum Arzt gehen wenn Sie Symptome der Coronavirusinfektion haben. Es könnte aber solche Situation geben, dass man zwar schon erkrankt ist, aber vielleicht noch nicht schwer genug, oder aus welchem Grund auch immer, dass man einfach nicht von Klinik zur Behandlung aufgenommen werden kann. Nur in solcher Situation können Sie während der sozusagen Selbstsperrungszeit doch versuchen, für sich oder Familienangehörige etwas Sinnvolles zu unternehmen, z.B. mit o.g. Methoden, statt nichts tuend hierrumzusitzen und die Situation eventuell schlimmer werden zu lassen. Bei Not können solche einfache Methoden sogar Leben retten.

Wir sollten das Coronavirus ernst nehmen, ohne dabei unsere innere Ruhe zu verlieren. Niemand kann sich 100% sicher schützen, aber man kann sich selber stärken und mit richtigen Methoden ausrüsten. Ich hoffe sehr, dass meine Empfehlungen aus der Chinesischen Medizin Ihnen und Ihren Familienangehörigen etwas helfen können. Ich wünsche nur, dass wir alle durch diese Krisenzeit gesund und sicher durchkommen können.

Möge folgende Ferse aus der Bibel Ihnen Mut, Kraft und Hoffnung geben:

Wenn du nun dein Herz fest ausrichtest und zu ihm deine Hände ausstreckst, wenn Unrecht an deinen Händen ist, so entferne es, und laß in deinen Zelten nichts Böses wohnen!

Ja, dann darfst du ohne Scheu dein Angesicht erheben und fest auftreten ohne Furcht; dann wirst du deine Mühsal vergessen, wie man das Wasser vergißt, das vorübergeflossen ist.

Heller als der Mittag wird dein Leben dir aufgehen; das Dunkel wird wie der Morgen sein.

Dann wirst du getrost sein, weil es Hoffnung gibt, und wirst um dich blicken und in Sicherheit dich niederlegen.

Du legst dich zur Ruhe, und niemand schreckt dich auf, und viele werden dann deine Gunst suchen.„       Das Buch Hiob11:13-19

 

Ihre Heilpraktikerin  Sophie Wanqing Ma 

22. 03. 2020    p.s. Meine Praxis wird wieder geöffnet ab 20. April 2020, wenn die Situation erlaubt